Hábitos 7Vs, como criar hábitos com essa nova técnica em poucos dias e de forma simples



 

Como criar hábitos em poucos dias, de forma simples com a nova técnica dos 7Vs em 21 dias

Como criar hábitos em poucos dias, de forma simples com a nova técnica dos 7Vs em 21 dias

 

Vou explicar aqui como você pode criar hábitos em poucos dias.

Não existe segredo, o que existe é força de vontade e usar algumas regras simples.

A Teoria dos 21 Dias foi criada pelo médico Maxwell Maltz, um cirurgião plástico que ganhou fama em 1960. Ele observou que seus pacientes só notavam a mudanças promovidas pelas cirurgias depois de 21 dias da operação. Durante a recuperação, os pacientes imaginavam o resultado positivo e se sentiam cada vez mais entusiasmados.

Para colocar a teoria em prática você precisa repetir o seu desejo durante 21 dias consecutivos.

Com a técnica dos 7Vs, que é baseada em várias formas e teorias, você vai conseguir criar os hábitos nestes 21 dias de uma forma mais simples e fácil.

Vamos a mudança:

1 – Você
2 – Verba
3 – Vitalidade
4 – Visível
5 – Vida
6 – Valorizar
7 – Voltar

1 – Você
Pense em coisas boas para você, coisas que você gosta de fazer, e as melhores coisas que você já fez na vida até agora;
Escreva as coisas que você mais gosta em um papel, pegue fotos de revistas recorte e cole junto, ou faça uma montagem e imprima, deixe no local onde você passa tempo;
Se preocupe primeiro com as coisas mais importantes da sua vida: você e sua família;
Desta forma você vai ficar com a cabeça mais aberta e fortalecida para tentar criar novos hábitos.

1.1 – Veja todos os hábitos que você precisa criar e faça uma lista, inicie com quantos você achar melhor, indico no máximo 3 hábitos novos por ciclo de 21 dias.

2 – Verba
Esta é a parte que mais impacta na vida da pessoa, para diminuir um pouco o sofrimento com esta parte, tente se gerenciar financeiramente: Aqui tenho uma planilha que começa a ajudar você com uma planilha de gastos.
Anote tudo o que você ganha, e principalmente o que você gasta, esta é a parte mais importante.
Crie uma forma de usar mais dinheiro em papel moeda do que cheques e cartões, eles são mágicos  e fazem tudo o que não podemos fazer durante um mês até chegar o boleto para pagar ou o banco bloquear seu crédito. Fuja disso até se organizar, e volte aos poucos mas com muito cuidado.

2.1 – Pense: Criando hábitos eu melhoro minha vida!

3 – Vitalidade
Pense em você, aqui você tem que se cuidar, cuidar o come, da sua saúde,  saia para pensar um pouco as vezes, ou pare uma pouco para tentar ver como as coisas estão.
Durante o trabalho pare um tempo para ver o que você está fazendo, olhe se existe uma forma melhor de fazer o que você faz, tente fazer e se lembre sempre que você fez algo bom para você mesmo(a), no item 1.
Existem várias formas de você continuar com sua saúde 100%, mas para que isso aconteça, você tem que cuidar para que você tenha saúde, faça mais exercícios, suba as escadas não o elevador, estacione um pouco antes dos locais onde você vai (Durante o dia) para caminhar pelo menos alguns metros mais.

3.1 – Pense que você vai se sentir muito melhor após criar este hábito.

4 – Visível
Se sinta importante ao fazer as coisas, fale para alguém o que você sabe fazer (De uma forma que ela ache isso legal, nunca se achando o tal).
Use roupas atraentes não só para você, pergunte para sua família e aos amigos o que eles acham da sua roupa, da sua forma de se vestir, as vezes você vai ficar espantando com as coisas, aqui vale muito escutar e aceitar.
Mostre suas qualidade para as pessoas ajudando elas com isso, faça algumas coisas de forma gratuita, tudo o que você planta, você colhe!

4.1 – Marque no calendário quando você quer começar este hábito, e marque os 21 dias para ver quando você deve terminar.


5 – Vida
Veja as coisas que você está fazendo da sua vida, você está fechado(a) dentro de uma bolha de vidro seguindo só o que os outros acham? Pense!

5.1 – Não esqueça de manter este seu hábito novo todos os dias, assim você vai ver que está começando a mudar.

6 – Valorizar
Valorize o que você começou a fazer, pense:
Agora vou levantar e pegar um copo de água a cada 1 hora para parar 5 min. para não criar algum problema no meu corpo porque fico aqui sentando todo o dia na frente do computador.
Vou ajudar esta pessoa a organizar melhor a sua agenda para que eu consiga arrumar a minha também! Assim estou ajudando alguém e a mim mesmo(a).

6.1 – Após ter feito o seu hábito diário, fique feliz por isso ou se de um prêmio por estar conquistando isso: dia após dia.

6.2 – Perceba que você vai começar a ficar mais alegre e feliz, pois: sem querer você vai criar o hábito de sorrir e ficar feliz!

7 – Voltar
Se passaram os 21 dias, agora devemos começar novamente com novos hábitos, ou melhorar os que fazemos.

7.1 – Caso você ainda não tenha conseguido criar o hábito desejado, se esforce mais, lembre-se: faça o seu hábito de uma forma que você fique feliz!

 

Espero ajudar vocês com esta técnica que eu criei chamada: Hábitos 7Vs.

Abraço…
Diego Schiavenin

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8 Responses

  1. Michele Schiavenin disse:

    Gostei muito das suas dicas. São simples e fáceis de serem organizadas e cumpridas. Nada como ter foco na nossa vida. Sucesso sempre para você!!!

  2. Rodrigo disse:

    Sempre muito construtivo e de fácil interpretação. Obrigado

  3. jaciani disse:

    Leio a muito Maxwel Maltz é poderoso modificador de atitudes.Muito interessante os 7vs irei aplica los na vida cotidiana,é muito instigante,valeu.

  4. Erica disse:

    Muito bom! Gostei

  5. Raimundo Bispo Gomes disse:

    Muito interessante, os 7Vs. Ainda estou um pouca na inercia, devido as tarefas de arrumação de mudança de casas. Mas, assim que cumprir as metas desta arrumação, irei aplicar esta técnica.
    Muito obrigado pelo incentivo.

    SDS.

  6. paulo fernando disse:

    Dicas interessantes, bem organizadas e importantes para um ótimo convívio e bem estar vou tentar incorporar a minha vida social e pessoal acho que vale apena.

    Parabéns !!!

  7. DAVI MARTINS SOBRINHO disse:

    GOSTEI MUITO, VOU TENTAR TIRAR PROVEITO NO MEU DIA A DIA,
    PARABENS, MUITO OBRIGADO.

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